ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Артериальная гипертензия опасна своими осложнениями со стороны различных органов и систем: инсультом, инфарктом миокарда, сердечной недостаточностью, а также патологией почек и сетчатки глаза. Целью лечения артериальной гипертензии является снижение артериального давления, чтобы предотвратить поражение жизненно важных органов.

Как мы уже отметили, своевременно начатое лечение артериальной гипертензии позволяет снизить риск таких осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность.

Все больные с показателем АД выше 120-130/80-84 мм рт.ст. должны изменить образ жизни. Это заключается в:

• Здоровом питании.
• Ограничении курения и алкоголя.
• Занятии физическими упражнениями.

Все это позволяет уменьшить факторы, которые влияют на развитие артериальной гипертензии, в том числе и атеросклероз.

При АД выше 140/90 мм рт.ст. рекомендуется обычно медикаментозное лечение. У больных с хроническим заболеванием почек или сахарным диабетом рекомендуемый уровень АД составляет ниже чем 130/80 мм рт.ст.

Итак, лечение артериальной гипертензии включает в себя два основных момента:

• Изменение образа жизни
• Медикаментозное лечение.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни является критически важным шагом в лечении, а также профилактики артериальной гипертензии. В этом смысле мы подразумеваем ведение здорового образа жизни.

Что же включает в себя понятие изменения образа жизни?

1. Снижение чрезмерного веса в случае ожирения.
2. Отказ от курения (или, по меньшей мере, максимальное его ограничение).
3. Здоровое питание, что включает в себя потребление больше фруктов и овощей, а также продуктов с низким содержанием жира, увеличение в рационе доли ненасыщенных жиров (это, к примеру, растительные масла) и снижение доли насыщенных жиров (животные жиры).
4. Снижение потребления натрия (вместе с солью) – рекомендуется около 2 г соли в день (примерно 1 чайная ложка).
5. Занятие физическими упражнениями (гимнастика, аэробика, плавание, хотя бы по 30т минут в день).
6. Снижение потребления алкоголя.

Все эти указанные меры дополняют и позволяют усилить эффективность медикаментозное терапии при лечении артериальной гипертензии.

Может ли снижение излишнего веса избавить от необходимости приема антигипертензивных препаратов?

Да. Если Вы страдаете артериальной гипертензией, то снижение веса даже на 5 кг может значительно снизить и артериальное давление. В результате больной артериальной гипертензией может уменьшить и прием препаратов для снижения АД, но только под контролем врача.

Помните, что даже при отсутствии избыточного веса, риск развития артериальной гипертензии повышается с возрастом. Поэтому очень важно регулярно контролировать артериальное давление и следовать здоровому образу жизни.